Загрузка...




Аквааэробика и плавание



Вы любите свободу движений и плещетесь часами. Вам, без сомнения, стоит найти рядом бассейн и плавать в удовольствие! Но прежде подумайте: почему вам хочется заниматься плаванием? Чтобы отдохнуть после работы, которая выпивает из вас соки, чтобы быть в тонусе чтобы принимать участие в соревнованиях и занимать первые места? Если вы думаете по нескольку раз в неделю посещать бассейн в качестве антистрессового средства, тогда лучше выбрать тот, что будет расположен недалеко от рабочего офиса или поближе к квартире. Купите разовый билет на сеанс плавания, а потом проанализируйте — хотите ли вы туда ходить, если вы всем довольны, то покупайте абонемент. Немаловажным фактором может стать качество воды ее «оздоравливают» с помощью хлорки ионизации или озонирования. Посмотрите, много ли народу бывает во время вашего сеанса. При желании получать удовольствие от плавания, точно вам не понравятся «аншлаги» в ванной бассейна. Хорошо, если там будет японская баня или сухая парная — это полезная процедура, которую вы можете получить после бассейна. Если вам необходимо приобрести привлекательные формы и быть в тонусе, идите в фитнес-клуб, где есть бассейн. Или найдите в любом бассейне какие-то тренировки. Например, брать уроки у профи или посещать занятия по аквааэробике (обычно бывают группы с разными видами нагрузок). Так вы будете находиться под присмотром тренера, который научит вас за короткий срок плаванию и технике безопасности (если брать индивидуальные занятия) или особым движениям аэробики (если вы начнете ходить на аква-аэробику). Таким образом можете самостоятельно повышать свой уровень, а ваш тренер по «акве» не даст вам возможности пропускать тренировки. Просто отлично, если помимо плавания вы будете посещать тренажерный зал, а также начнете придерживаться подходящей вам диеты, которую рекомендует инструктор по плаванию. Хотя чтобы выступать на серьезных соревнованиях, нужно больше работать над собой. Потребуется не только проводить большую часть времени на дорожке, и, кроме того, увеличить число. Уже не час — вы будете плавать по 3 часа. Но до того, как начать плавать, вам потребуется существенно нагрузить себя на коврике, в зале. Не сомневайтесь, большой Спорт — это не так просто, как кажется человеку со стороны. И если в вашем виш-листе не стоит завоевание медалей на олимпиадах, выберите подходящие вам занятия, связанное с водой, и занимайтесь этим, как любитель.
Загрузка...